Qigong: Wu Qin Xi

Wu Qin Xi, auch 五禽戏， Spiel der fünf Tiere genannt, ahmt Bewegungen vom Tieren und Vögeln nach. Das Spiel der fünf Tiere ist eine Gruppe von körperlichen Übungen und Atemübungen zur Gesundheitspflege, die durch eine einzigartige chinesische Note gekennzeichnet sind.

Das Übungssystem wurde von Hua Tuo entwickelt, einem führenden Arzt aus der Östlichen Han-Dynastie (25-220). Hua entwickelte sein System auf Grundlage bestehender traditioneller antiker chinesischer körperlicher Übungen, die ihrerseits auf den Theorien zur Funktion der inneren Organe und Meridiane und den Prinzipien der Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper beruhen. Hua Tuos Inspiration zur Entwicklung des Spiels der fünf Tiere entstand aus eingehenden Beobachtungen des charakteristischen Verhaltens und der Aktivitäten von Tigern, Hirschen, Bären, Affen und Vögeln. Hua kam zu der Erkenntnis, dass wilde Tiere regelmäßig bestimmte Übungen durchführen, um ihre Konstitution zu stärken und ihre Überlebensfähigkeit zu verbessern.

Dieses Buch Chinesisches Qigong für die Gesundheit-Wu Qin Xi wurde von dem Chinesischen Verband für Gesundheit und Qigong zusammengestellt. In dem Buch werden die körperlichen Bewegungen und spirituellen Ausdrucksformen der Tiere lebhaft beschrieben. Die Prinzipien der traditionellen Qigong-Übungen dienen als Leitfaden für die Lernenden. Im Verlauf der Übungen erlernen sie, ihren Geist mit ihren Bewegungen zu koordinieren und innere Übungen mit äußeren Übungen zu kombinieren. Das Spiel der fünf Tiere wurde nicht zur reinen oberflächlichen Imitation des äußeren Verhaltens der Tiere entwickelt, da dies die Schüler entmutigen, ihren Enthusiasmus verringern und die Effizienz der Übungen reduzieren würde. Die in den Übungen vorkommenden Körperhaltungen und Bewegungen sind elegant, um die Begeisterung für das Erlernen und die Praxis der Übungen zu fördern. Die Bewegungsabläufe sind vergleichsweise einfach und leicht zu erlernen. Außerdem sind sie ungefährlich, da die körperlichen Anforderungen selbst alte Menschen nicht anstrengen werden. Die technischen Anforderungen sind nicht sehr kompliziert, daher sind die Übungen leicht zu bewerkstelligen und können von Menschen aus unterschiedlichen Altersgruppen und mit unterschiedlichen Vorkenntnissen durchgeführt werden.

Mit einer Gratis- DVD; (neue Ausgabe)

Übersetzung: Dorian Liedtke Lektorat: Ren Shuyin